Rutina de gimnasio para mejorar en el campo

Rutina de gimnasio para mejorar en el campo

Si piensas que fortaleciendo tus abdominales, estás fortaleciendo la parte central del cuerpo, puede que estes omitiendo la importancia que tienen los músculos de la parte de atrás del cuerpo, teniendo una desventaja. Los entrenadores de fuerza se centran en trabajar todo el core o núcleo cuando se trata de la construcción de fuerza de la parte central del cuerpo. El core se compone principalmente de: Recto abdominal. Abdominales, tanto oblicuos externos como internos. Transverso abdominal. Erectores de la columna. Estos músculos son lo que utilizamos en la actividad diaria normal para garantizar la postura correcta, así como la estabilidad de los sistemas esqueléticos y viscerales El recto...
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